Всё о зубах, пастах и щётках: как сохранить здоровье полости рта

Улыбка — это не только отражение настроения, но и важный показатель здоровья. Красивые, здоровые зубы требуют регулярного ухода и осознанного подхода к выбору средств гигиены. В этой статье мы расскажем, как устроены зубы, чем различаются зубные пасты и щётки, а главное — как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы сохранить её здоровье на долгие годы.

Строение и функции зубов

Зубы — это твёрдые образования в ротовой полости, встроенные в альвеолярные отростки челюстей. Они состоят из:

• коронки — видимая часть;

• шейки — переход между коронкой и корнем;

• корня, погружённого в десну.

Внутри зуба находится пульпа — мягкая ткань с нервами и сосудами. Основные функции зубов:

• жевательная — измельчение пищи;

• речевая — формирование звуков;

• эстетическая — формирует внешность и улыбку.

Зачем нужен уход за зубами?

Полость рта — среда, где ежедневно образуется налёт, размножаются бактерии и скапливаются остатки пищи. Без регулярного ухода это приводит к:

• кариесу;

• воспалению дёсен (гингивиту, пародонтиту);

• образованию зубного камня;

• неприятному запаху изо рта;

• потере зубов.

Зубная паста: какие бывают и как выбрать

Зубные пасты бывают нескольких типов, и каждая решает определённые задачи:

1. Гигиенические

Удаляют налёт, освежают дыхание. Подходят для повседневного применения.

2. Отбеливающие

Содержат абразивы или ферменты, удаляющие пигментированный налёт. Не рекомендуются для ежедневного применения при чувствительной эмали.

3. Фторсодержащие

Укрепляют эмаль, предотвращают кариес. Оптимальная концентрация фтора: 1000–1500 ppm.

4. Для чувствительных зубов

Содержат компоненты, снижающие чувствительность (например, нитрат калия, стронций).

5. Пародонтологические

Содержат противовоспалительные компоненты (экстракты трав, антисептики), подходят при кровоточивости дёсен.

Как выбрать пасту?

• Детям — только детские пасты (с пониженным содержанием фтора);

• При склонности к кариесу — пасты с фтором;

• При чувствительности — пасты без абразивов;

• Не используйте пасту «по привычке» годами — чередуйте с разными эффектами.

Зубная щётка: как выбрать правильную

Щётка должна не просто очищать, но и не травмировать дёсны и эмаль. Щётки делятся по жёсткости:

• мягкие (soft) — для чувствительных зубов и дёсен;

• средние (medium) — универсальный вариант;

• жёсткие (hard) — только при сильно окрашенном налёте и при отсутствии проблем с дёснами.

Важные параметры:

• Размер головки — не слишком большая, чтобы добираться до дальних зубов;

• Форма щетины — закруглённые или многослойные щетинки эффективнее;

• Ручка — удобная, нескользящая.

Электрическая или обычная?

Электрощётки (особенно звуковые и ультразвуковые) очищают эффективнее, особенно в труднодоступных местах. Подходят людям с брекетами или ограниченной подвижностью рук.

Как правильно чистить зубы

1. Чистите два раза в день по 2–3 минуты;

2. Используйте горизонтально-вертикальные движения, особенно у линии дёсен;

3. Не забывайте про язык и внутреннюю поверхность щёк;

4. Заменяйте щётку каждые 2–3 месяца;

5. Раз в день — чистите межзубные промежутки (зубной нитью, ирригатором или ёршиками).

Дополнительные средства гигиены

• Ирригаторы — струя воды под давлением вымывает налёт и остатки пищи;

• Ополаскиватели — усиливают эффект пасты, освежают дыхание;

• Жевательные резинки без сахара — стимулируют слюноотделение;

• Зубная нить — обязательна для профилактики межзубного кариеса.

Частые ошибки в уходе за зубами

• Чистка один раз в день;

• Использование слишком жёсткой щётки;

• Сильное давление на щётку;

• Игнорирование межзубных промежутков;

• Отсутствие регулярных визитов к стоматологу.

Заключение

Уход за полостью рта — это не просто гигиеническая процедура, а важная часть заботы о здоровье всего организма. От состояния зубов зависят пищеварение, самооценка, общее самочувствие. Инвестируйте в качественные средства и уделяйте процедурам 5 минут в день — и вы избежите проблем на годы вперёд.

Красивая улыбка начинается с правильного ухода!

1